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Remèdes naturels pour vaincre l’anxiété et le stress !

Examen à passer ? Boulot prenant ? Ou bien encore un confinement compliqué pour vous ? L’anxiété et le stress peuvent être vos pires ennemis. Une durée trop importante de stress peut être néfaste pour votre santé mental et physique. En effet, cela peut entraîner des troubles du sommeil, une dépendance alimentaire, problèmes de concentration, de comportement, ou bien encore des problèmes dans votre vie de famille, de couple…

Loft Body Concept est présent pour vous accompagner en vous partageant des remèdes naturels pour vaincre l’anxiété et le stress.

 

        1. Des plantes contre le stress et l’anxiété.

Les plantes sont connues pour leurs nombreux bienfaits sur notre organisme mais lesquelles choisir pour le stress et l’anxiété ?

  • La rhodiole est une plante qui a commencé à être intéressante pour la médecine moderne en 1960. En effet, c’est une plante qui combat la fatigue et augmente la résistance au stress.

 

  • La Valériane était utilisée par les médecins de Grèce Antique pour combattre les problèmes d’insomnie. Elle est aussi très bien contre les palpitations et l’agitation nerveuse. Cette plante est un vrai somnifère !

 

  • Le Griffonia est une plante contenant un acide aminé. Plusieurs études ont prouvé que cette plante pouvait remplacer des antidépresseurs. C’est un bon remède contre le stress chronique et sévère menant parfois à la dépression. Le Griffonia vous aidera à retrouver l’appétit et le sommeil !

Ces plantes peuvent être consommer en gélules, cachets ou en tisanes.

 

2. Des huiles essentielles efficaces pour vaincre votre stress.

Extraites de plantes fraîches, les huiles essentielles sont recommandées contre le stress et l’anxiété, notamment l’huile essentielle de lavande. Son parfum doux et délicat permet une relaxation intense. 2,3 gouttes sur votre oreiller avant de vous coucher permet de retrouver une bonne nuit réparatrice !

Une autre huile essentielle appelée Petit Grain Bigarade s’est montrée très efficace. Elle est extraite du fruit vert de l’oranger amer, et regorge de principes actifs qui rééquilibrent le système nerveux et réduisent le stress. Quelques gouttes sur vos poignets ou sur un mouchoir, respirez profondément et vos angoisses disparaitrons !

 

  3. Méditation et respiration.

Pour certaines personnes, la meilleure solution pour vaincre l’anxiété et le stress est de se défouler à la salle de sport. Mais pour d’autres la méditation est un moyen pour eux de se détendre et de retrouver leur sérénité. En effet, la méditation apporte un bien-être au quotidien qui apaise le corps et l’esprit.

« Méditer, c’est d’abord respirer » Cette phrase de Fabrice Midal, résume parfaitement l’utilité et l’importance de la respiration pour avoir une méditation efficace afin de vaincre votre anxiété.

La respiration vous permettra de mieux vous concentrer et de canaliser vos émotions.

Commencer par un petit exercice simple à faire tous les jours avant de commencer votre journée :

  • Posez les mains sur le ventre pour mieux sentir le va et vient de votre respiration. Inspirez par le nez en gonflant le ventre comme un ballon.
  • Expirez lentement par la bouche en rentrant progressivement le ventre.
  • Videz l’air de vos poumons.
  • A nouveau, inspirez en gonflant le ventre comme un ballon et en bloquant l’air dans les poumons quelques secondes.
  • Puis, expirez lentement par la bouche en rentrant le ventre.

Plus longue est l’expiration, meilleure sera la détente.

 

Avec nos remèdes naturels, vous retrouverez votre énergie et un état d’esprit libre et apaisé.

Loft Body Concept vous accompagne dans votre bien-être au quotidien. Alors n’hésitez-pas à nous suivre et à rejoindre notre communauté ! Instagram, LinkedIn, Facebook et YouTube.

 

 

 

 

 

 

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