loft body concept
SPORT / SANTé
LE SPORT CHEZ LOFT BODY CONCEPT
10 BONNES RAISONS DE FAIRE DU SPORT
1. Une meilleure circulation du sang dans les artères.
2. Une augmentation de la puissance musculaire du coeur. Le volume de sang éjecté à chaque contraction cardiaque peut être augmenté de 50 % par l’entraînement.
3. Un ralentissement de la fréquence cardiaque de repos; c’est une économie d’énergie.
4. Une meilleure oxygénation des muscles et des organes et une augmentation de l’endurance locale.
5. Une plus grande solidité des articulations car les ligaments se renforcent et deviennent plus élastiques, et un renforcement des os par une augmentation de la masse osseuse et donc une meilleure prévention de la perte osseuse liée au vieillissement, en particulier pour les femmes.
6. Une augmentation de la force jusqu’à 40 %.
7. Une augmentation de la vitesse jusqu’à 20 %.
8. Une augmentation du métabolisme de base.
9. Un meilleur contrôle de son poids en perdant de la graisse (diminution du taux de masse grasse) et en gagnant du muscle (augmentation de la masse maigre).
10. Une augmentation de la souplesse et de la coordination.
Chez Loft Body concept, vous pourrez pratiquer la musculation fonctionnelle avec des équipements Haut de Gamme et être encadrer par des coach diplômés.La musculation est un moyen de mieux accepter son corps. Elle peut aussi faire partie d’un programme d’entrainement beaucoup plus large.
FAIRE DU SPORT RÉDUIT
1. Le taux sanguin de triglycérides. Pour faire baisser les triglycérides, il faut faire du sport mais aussi consommer moins d’alcool, moins de sucre et perdre du poids si on est en surpoids.
2. Les risques d’ostéoporose et les effets de la ménopause. Les personnes physiquement actives ont des os plus denses que les personnes physiquement inactives. Il est essentiel de faire des exercices avec mise en charge où le poids du corps passe d’une jambe à l’autre, comme dans le cas de la marche, pour avoir des os en bonne santé.
3. Les risques de cancer du côlon et certainement les risques de cancer du sein et de cancer du poumon.
4. Les risques de problèmes de mal de dos et de douleurs musculaires. Ces risques sont plus grands parmi les personnes qui travaillent fort physiquement et celles qui ont un emploi ne comportant aucune activité physique. Les flexions du tronc et l’exercice consistant à faire basculer le bassin vers l’avant réduisent la fréquence des crises aiguës.
