Les 5 conseils du Loft Body Concept pour bien s’hydrater ! 

Nous savons que l’eau est la seule boisson indispensable de notre organisme. 
En France, 2 personnes sur 3 ne boivent pas suffisamment d’eau pour compenser les 2,5l de perte quotidienne de notre corps. 

Si c’est votre cas, cet article de blog est fait pour vous : le Loft Body Concept vous propose ses 5 conseils pour bien s’hydrater !

• Tout d’abord, pour bien s’hydrater, il faut commencer par bien manger. Effectivement certains fruits et légumes sont une excellente source d’hydratation, car ils contiennent plus de 90% d’eau : concombre, melon, tomate, etc.

• La plupart du temps, quand on n’est pas assez hydraté, c’est aussi parce qu’il nous arrive d’oublier de boire ! La solution est de toujours avoir une bouteille à portée de main pour prendre une certaine habitude et donc nous inciter à boire plus.

• Si vous n’aimez pas boire de l’eau ou si cela vous ennuie : le moyen le plus simple pour rester hydrater est d’alterner les boissons pour trouver celle qui vous permettra de boire plus. Tisanes, eaux infusées aux fruits, smoothies : en bref, toutes les boissons non sucrées peuvent être votre moyen parfait pour rester hydrater.

• Pour finir, il faut boire sans attendre d’avoir soif. Et pour cela, repartir sa consommation de boissons tout au long de la journée va vous permettre de prendre l’habitude de boire toutes les heures. Certaines applications ont été créées pour vous le rappeler et Loft Body Concept vous les recommande : water your body, aqualert par exemple.
  
  
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